Hơi Thở Nuôi Dưỡng Và Trị Liệu

Thích Nhất Hạnh
  1. Lời Dẫn Nhập
  2. Chương 01: An Trú Trong Hiện Tại
    1. Ăn cơm trong chánh niệm
    2. Bước Chân Tỉnh Thức
    3. Tiếng Chuông Chánh Niệm
  3. Chương 02: Mười Sáu Phép Quán Niệm Hơi Thở
    1. Bốn Lãnh Vực Quán Niệm
    2. Khả Năng Tự Chữa Trị
    3. Ước Hẹn Với Sự Sống
    4. Hơi Thở Có Ý Thức
    5. Nghệ Thuật Ngồi Yên
    6. Đã Về Đã Tới
  4. Chương 03: Thương Thân
    1. Quán Thân Trong Thân
    2. Quán Chiếu Về Bốn Đại
    3. Quán Niệm về các tư thế của thân
    4. Ba Kinh Căn Bản của Bụt
    5. Thân và Tâm Tương Tức
    6. Năm Yếu Tố Tạo Nên Một Hiện Hữu
    7. Bốn Lãnh Vực Quán Niệm
  5. Chương 04: Câu Hỏi và Trả Lời
  6. Chương 05: Quán Thân Trong Thân
    1. Làm Lắng Dịu Thân
    2. Bảy Phép Mầu Của Chánh Niệm
    3. Chế Tác Hỷ Lạc
    4. Ly Sinh Hỷ Lạc
    5. Năng Lực của Niệm và Định
    6. Nhận Diện Cảm Thọ
  7. Chương 06: Chăm Sóc Những Cảm Thọ
    1. Tiếp Xúc Với Những Điều Kiện Hạnh Phúc
    2. Bốn Sự Thật Mầu Nhiệm
    3. Bốn Loại Thực Phẩm
      1. Xúc Thực
      2. Ý Tư Thực
      3. Thực Phẩm cho Tâm Thức
    4. Quán Niệm Tâm Ý
    5. Nghệ Thuật Chế Tác Niềm Vui và Hạnh Phúc Trong Đời Sống Hàng Ngày
    6. An Tịnh Tâm Hành
  8. Chương 07: Tưới Tẩm Hạt Giống Tốt
    1. Nhiệm Mầu Ta Nuôi Nhau
    2. Tiếp Xúc và Chuyển Hoá Quá Khứ
    3. Tháo Gỡ Nội Kết
    4. Tiêu Thụ Trong Chánh Niệm
    5. Chuyển Hóa Những Hạt Giống Tiêu Cực
    6. Năm Điều Tâm Niệm
  9. Chương 08: Chuyển Hóa Tận Gốc
    1. Hiện Tại Tuyệt Vời
    2. Chuyển Hóa Tận Gốc
    3. Nhận Diện Năng Lượng Tập Khí
    4. Tưới Tẩm Hạt Giống Tốt
    5. Nhìn Kỹ Để Thương
  10. Chương 09: Câu Hỏi và Trả Lời
  11. Chương 10: Tình Thương Chân Thật
    1. Nhìn và Nghe trong chánh niệm
    2. Nghệ Thuật Sử Dụng Ái Ngữ
    3. Hạnh Nguyện Lớn
    4. Bốn Tâm Vô Lượng - Brahmaviharas
    5. Quán Pháp Trong Pháp
  12. Chương 11: Tam Pháp Ấn
    1. Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể
    2. Vị Thầy của Chính Mình
    3. Vô Thường Quán
    4. Hạnh Phúc và Khổ Đau Tương Tức
    5. Tuệ Giác Tương Tức
    6. Tiếp Xúc Với Niết Bàn
    7. Bản Chất của Sóng và Nước
    8. Sự Sống là quá trình của sự Tiếp Nối
  13. Chương 12: Chuyển Hóa Khổ Đau
    1. Cái Nhìn Bất Nhị
    2. Mắt Tăng
    3. Tha Thứ - Bao Dung
    4. Tiếp Xúc với Nguồn Cội - Thực Tập Ba Cái Lạy
      1. Cái Lạy Thứ Nhất
      2. Cái Lạy Thứ Hai
  14. Chương 13: Buông Bỏ Tri Giác Sai Lầm (Vọng Tưởng)
    1. Tiếp Xúc Với Tổ Tiên
    2. Sống Tỉnh Thức
    3. Cái Lạy Thứ Ba
    4. Thế Giới (Lokadhatu) và Pháp Giới (Dharmadhatu)
    5. Tâm Hành Xả (Upeksha)
    6. Buông Bỏ Ý Niệm Ngã
    7. Buông Bỏ Hình Hài và Thọ Mạng (Phóng Khí Xu Mạng)
  15. Chương 14: Câu Hỏi và Trả Lời
  16. Chương 15: Hạnh Phúc Không Phải là Vấn Đề Cá Nhân
    1. Tuệ Giác Tương Tức
    2. Buông Bỏ Ý Niệm
    3. Trí Vô Phân Biệt
    4. Quán Chiếu về Tính Không Tham Cầu và Vướng Mắc
  17. Chương 16: Lục Độ Ba La Mật
    1. Bố Thí Độ
    2. Tinh Tấn Độ
    3. Xem Ti Vi Trong Chánh Niệm
    4. Trì Giới Độ
    5. Nhẫn Nhục Độ
    6. Thiền Định Độ
    7. Trí Tuệ Độ
    8. Con Mắt của Bụt
    9. Lỗ Tai của Bụt
    10. Bàn Tay của Bụt
    11. Thiền Điện Thoại
    12. Bữa Cơm Gia Đình
    13. Phòng Thở
    14. Xây Dựng Tăng Thân
  18. Phụ lục
    1. Kinh Quán Niệm Hơi Thở I
    2. Kinh Quán Niệm Hơi Thở II
    3. Năm Phương Pháp Sống Trong Chánh Niệm (Năm Giới)